很多初入职场的小伙伴都有一个困扰，经常因为自己性格简单且心思单纯，在面临非本职工作的安排或不合理要求时，不知该如何高情商应对或拒绝。

首先，要先学会倾听和观察。在和别人交流的时候，多听听他们的想法和意见，注意他们的语气和表情，这样你就能更好地理解他们的立场和感受。

然后，尽量用委婉的方式表达自己的看法，可以用一些温和的词汇，比如“我觉得”、“可能”之类的，避免用太绝对的语气。

当遇到不合理或意见不合的时候，先别着急反驳，可以试着问问他们为什么这么想，然后再提出自己的看法。

这时，你或许还想问“职场中还有哪些技巧能既能遵从本心又不得罪人”，老师再分享几个小技巧：

第一，保持礼貌和尊重很重要，无论是对待同事还是上级，都要用礼貌的语言和温和的态度，让他们感受到你的尊重和友好。

第二，要学会拒绝，但是拒绝的方式要委婉，比如你可以说“我现在手头有点忙，可能没办法马上帮你，但是我可以帮你看看有没有其他同事可以帮忙”。

第三，带着解决建议与对方商谈，有时候对方找到你并不是最优的方案，这时如果你能给出一个最佳解决方案，不仅可以为自己解困，也会获得对方更高的认同和信服。

第四，沟通全程都要保持积极和乐观的态度，这样不仅能让自己更有自信，也能让周围的人对你更信服，感受到你的正能量。

第五，要学会保密哟，不要随便把同事或者公司的事情说出去，这样慢慢的就能赢得领导和同事们的信任。

怎么样，这些技巧对你有帮助吗？在此，老师再给你分享几个不得罪人的拒绝同事的话术吧～

-可以说“我很乐意帮你，但是我现在的任务也很紧急，怕耽误了你的事情，你找其他同事问问吧”。

-可以说“我现在对这个领域还不太熟悉，怕做不好给你添麻烦，你可以找专业的同事帮你”。

-可以说“我现在有点忙，不过我可以帮你看看这个问题的资料，你先自己研究一下，把不懂的提炼出来再问我”。

-可以说“我现在的状态不太适合做这个任务，怕影响工作质量和进度，不过我可以给你一些建议和资源”。

-可以说“我明白你的意思（难处），不过找我可能并不是最佳选择，我觉得（建议）这个事情你这么去安排，你看是不是更好呢？”

如果，在婉拒的同时，你还能给到一个更好解决方案，基本上这个领导或同事，今后对你将是非常信任和欣赏哟！

最后建议，平日可以多参加一些团队活动或者社交场合，锻炼自己的沟通能力和应变能力。

加油哈！:blush: